嚴子怡在衢州再度刷新女子標槍青年世界（20歲以下）紀錄。 圖片來源：中國田徑隊

“參加比賽這幾年，對我來說印象最深的肯定是剛剛結束的這一場。因為我之前從來沒遇到過這樣的問題，我覺得自己的臨場處理挺好的。”

2025年全國田徑錦標賽已經落幕，當17歲的嚴子怡和澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者回顧起不久前結束的這場比賽，她用了這樣一番話來定義其重要性。

就在衢州市體育中心體育場舉行的全國田徑錦標賽女子標槍決賽中，嚴子怡投出了65米89，刷新了由自己保持的女子標槍青年世界（20歲以下）紀錄。但就在那改寫紀錄的一投前，嚴子怡其實已經拉傷了右腳。電視轉播鏡頭記錄下了嚴子怡奪冠后的淚水，但絕大多數人卻不知道的是，她的眼淚中夾雜著太多復雜的情緒。

在奔赴第一屆全國青少年田徑運動會前，這位“小孩姐”和她的主管教練盧秀榮接受了澎湃新聞記者的專訪，講述了決賽那一投背后的故事。

嚴子怡在看到自己的成績之后，淚灑賽場。

“我投槍的時候，能夠放下疼痛的感覺”

事實上，在到達衢州參加全國錦標賽之前，嚴子怡在訓練中已經出現了一些小傷病。

盧秀榮教練告訴澎湃新聞記者，就在比賽前三四天的時間，嚴子怡在訓練中進行了一次測驗，當時已經可以投到66米，“可能是那次測試有點太興奮了，她的左腳有一點崴了。所以在來到全國錦標賽之前，隊醫每天都在給她積極治療。”

盧秀榮教練記得，在這次決賽前的思想工作動員過程中，她還和嚴子怡強調了“要學會和一些小傷病共存”的思想，“當時我說不要把注意力放在腳上，這不是大傷，而且隊醫已經治療得差不多了，要適應這種環境，以后肯定還會有這樣的情況，比賽的路還很長。”

可讓盧秀榮和嚴子怡這對師徒沒想到的是，突如其來的傷病侵襲在比賽中不期而遇。

決賽中的第三投，嚴子怡在投擲過程中有些發力過度，導致右腳腳后跟出現了一些不適狀況。這是她第一次在比賽中遭遇這樣的情況，她果斷和裁判溝通，請求了現場的醫護救治，并且到場邊和教練盧秀榮也說明了自己的情況，“當時我和教練決定回去完成第四投，結果第四投的時候摔跤了。”

眼看著連續兩槍出現問題，出于對運動員的保護，現場醫護建議嚴子怡中止比賽。而一直在場邊督戰的盧秀榮也勸自己的弟子放棄比賽，“我害怕她的腳傷加重，但是她告訴我說，‘教練我不能放棄’。”

嚴子怡回憶，在第四投倒地之后，她聽到現場裁判確認了她的這一槍超過了60米，所以她感到自己還能夠在這場決賽中投得更遠，“我的想法就是，不到最后一刻我不想放手。我投槍的時候，能夠放下疼痛的感覺，我有一種信念。”

嚴子怡的堅持得到了回報，她在第五槍投出了65米89的成績，一舉刷新了女子標槍的青年世界紀錄。在完成這一投后，嚴子怡哭了，淚水奪眶而出，她拽起衣角試圖擦掉眼淚，但淚水還是不停地流下來。

那天晚上，當嚴子怡一瘸一拐地走回混合采訪區，和現場記者說起當時的情況，她又哭了。

“現在感覺很疼。”嚴子怡在當晚的混合采訪區里說出了真實的感受，語氣里夾雜著一絲委屈，但更多是想要爭勝的執拗和倔強，“不到最后一刻，就不放棄。哪怕我的腳再痛，我也要投完。”

嚴子怡和盧秀榮（右）教練。

倔強“小孩姐”也曾打過退堂鼓

就在嚴子怡再度刷新青年世界紀錄的那一晚，盧秀榮教練在凌晨更新了一條朋友圈，她轉發了嚴子怡的第五投，并且配上了一段文字：“子怡今天的發揮真的沒有辜負我們頂著近40度高溫起早貪黑的訓練，更讓我佩服我的孩子這種倔犟的脾氣，這個成績真的讓多少人高興！”

盧秀榮教練告訴澎湃新聞記者，從五年級下學期發現嚴子怡到六年級帶著她正式進入寧波體育運動學校，再到如今在高一就已經能夠在全國大賽甚至是國際舞臺上斬獲金牌，嚴子怡不是那種傳統意義上天賦非常高的運動員，“更重要的是，她的勤奮和刻苦訓練。”

和很多優秀運動員的成長經歷相同，嚴子怡其實在剛開始接觸競技體育訓練時，也打過退堂鼓。盧秀榮教練依舊記得，在六年級正式開始進入體校訓練后，沒過多久嚴子怡就和盧秀榮教練“請假回家”，“我本來以為她只是請假，結果回去了好幾天就不來了，后來打電話給嚴子怡的媽媽才知道，他們已經在安排文化課的補課老師了。”

盧秀榮教練做了不少的思想工作，最后才“說通”了嚴子怡的父母以及嚴子怡。

在進入體校訓練的最初階段，鉛球也是嚴子怡的專項之一。

“但是就是單純覺得太累了，所以不想練了。”說起那段經歷，如今的嚴子怡自己也笑了，按她的說法，如今也有過“想偷懶”的時候，但是已經不會再想放棄體育了，“現在適應了，能接受這樣的累，而且如果我不練體育，我也肯定不會接觸到這么多人和不同的事物。”

2023年對嚴子怡來說，是非常重要的一年。那年4月，她在U15世界中學生運動會田徑選拔賽中達到了國家一級運動員的標準；8月，她又在U15世界中學生運動會上奪得女子標槍金牌和鉛球金牌，而到了11月的第一屆學青會，她在田徑賽中學組女子標槍中奪下金牌。

“就是在廣西的學青會結束之后，我們領導和教練坐下來討論，感覺她在鉛球上的天賦不如標槍，所以就決定讓她專攻標槍了。”盧秀榮教練告訴澎湃新聞記者，在選擇的十字路口上，她考慮到兼項對于嚴子怡的壓力以及未來的發展，“從她的身體條件和爆發力等一系列因素綜合考量，我相信標槍比鉛球對她來說有更長遠的發展。”

盧秀榮教練表示，嚴子怡在訓練中非常刻苦。

厚積薄發，等待更大舞臺上的那一投

嚴子怡說，在運動生涯的關鍵節點上，她一直很相信盧秀榮教練。而這位老教練為“小孩姐”選擇的方向，如今證明也是正確的。

2024年，初登成年組賽場的嚴子怡開啟了刷新世界青年紀錄以及頻繁奪冠的成長之路——2024年4月的全國田徑大獎賽杭州站，她投出64米28，第一次將自己的名字和世界青年紀錄聯系在一起；同年9月的全國田徑錦標賽，也是在衢州，嚴子怡投出64米41，再次改寫青年紀錄。

“去年比了11場比賽，成績其實大部分都能穩定在60米以上，而且為了減少投擲給處在生長發育期的嚴子怡帶來更多負擔，基本上她都能在前三槍完成我們制定的目標。”盧秀榮教練坦言，當時的嚴子怡在她看來已經具備了站上世界大賽的能力，但由于世錦賽和奧運會對于年齡的限制，嚴子怡只能一次次錯過參賽名單，“遺憾肯定是有的，要是去年能夠參加巴黎奧運會，按照她的狀態，真的有機會沖擊一下領獎臺。”

去年巴黎奧運期間，嚴子怡就在寧波體育運動學校的電視機前觀看了比賽，當被問及自己沒有能夠參賽的遺憾時，嚴子怡又流露出了屬于“花季雨季”青少年的天真和可愛，“肯定有些遺憾，但是他們回來聽說當時也很艱苦，訓練和備戰的條件都沒有那么好，覺得自己沒去成也可以不用那么辛苦。”

嚴子怡的這番話，把當時身旁的盧秀榮教練也逗笑了。

嚴子怡表示，她希望把這種不到最后不放手的精神，傳遞給更多人。 圖片來源：中國田徑隊

“她現在年齡還小，以后的路還很長。所以現在少了這些世錦賽、全運會和奧運會的機會，我們就把傷病給養好，避免傷病，這是首要解決的。”盧秀榮教練坦言，在等待大賽機會的這段時間，其實她和嚴子怡還有很多事情要去做，“然后就是控制一下她的體重，稍微減一點，這樣對傷病的防治也有幫助。然后就是科學訓練，并且加強教練和運動員之間的配合。”

事實上，即便沒有辦法在今年登上世錦賽和全運會的賽場，嚴子怡也還有不少比賽可以參加，包括即將到來的全國青少年田徑運動會，以及9月初在北京舉行的世界田聯洲際巡回賽。

今年5月，嚴子怡在世界田聯洲際巡回賽柏林站的女子標槍成年組中奪下冠軍，這是她首次在成年組國際大賽中奪冠，也證明了嚴子怡已經具備了和國際上的對手扳扳手腕的能力。而如今在衢州，頂著身體的不適投出了刷新青年紀錄的那一槍，也給這對師徒一個積極的信號。

說起未來，她們都顯得充滿耐心與信心。盧秀榮教練說，“未來，希望她能沖上奧運會的領獎臺。”

而嚴子怡則希望能夠在每一場比賽中展現出屬于中國年輕運動員的一種特質，“我期待給大家帶來一個更好的自己，不到最后一刻，我都不會放手，不會放棄。”